생활
“하루 5분이면 충분! ChatGPT로 만드는 스마트 아침 루틴 공개”
루시드네오
2025. 4. 7. 14:28
하루 5분이면 충분!
ChatGPT로 만드는 스마트 아침 루틴 공개
"아침만 되면 멍… 뭘 먼저 하지?"
오늘도 정신없이 시작한 하루,
하루 종일 피곤하고 집중도 안 되죠?
그럴 땐, AI로 시작하는 5분 루틴이 효과적이에요.
특히 ChatGPT를 활용하면 내게 꼭 맞는 아침 루틴을 간단히 만들 수 있답니다.
이번 글에서는 제가 실제로 활용 중인 AI 기반 아침 루틴을 공개할게요!
☕ Step 1. ChatGPT에게 하루 스케줄 요약 시키기
명령어 예시:
“오늘은 4개의 미팅과 블로그 포스팅이 있어. 이걸 기반으로 나만의 일정표 만들어줘.”
→ 결과:
- 오전 9시: 업무 계획 정리
- 오전 10~12시: 미팅
- 오후 1~2시: 점심 + 콘텐츠 아이디어 정리
- 오후 3시: 블로그 글 작성
- 오후 5시 이후: 자유시간
⏱ 소요시간: 1분도 안 걸림
✍️ Step 2. 하루 목표 & 다짐 문장 만들기
명령어 예시:
“오늘 하루를 잘 보내기 위한 다짐 문장 하나 써줘. 가볍고 힘나는 걸로!”
→ 결과:
“오늘도 나의 가능성을 믿고 한 걸음 더 나아간다.”
→ 이걸 잠금화면이나 노션에 넣어두면 아침마다 나 자신에게 리마인드! 🔁
😌 Step 3. 감정 상태 + 루틴 제안 받기
명령어 예시:
“어제 너무 피곤했어. 오늘은 회복이 필요해. 어떤 아침 루틴이 좋을까?”
→ 결과:
- 스트레칭 5분
- 커피 대신 따뜻한 차
- 조용한 음악 10분
- 오늘 목표 1가지만 설정
✔ 완전 개인화된 루틴 생성 가능
🧠 Tip: 아침에 함께 쓰면 좋은 앱들
- Notion: ChatGPT로 받은 아침 루틴 자동 기록
- Google Calendar: 일정 자동화 연동
- Headspace or Calm: AI 명상 루틴 추가
- Todoist + GPT: 오늘 할 일 우선순위 정리
✅ 마무리 – 바쁜 아침, AI와 함께하면 가벼워진다
아침이 바뀌면 하루가 달라져요.
단 5분만 투자해도 오늘 하루를 ‘의식적으로’ 시작할 수 있다면,
그건 분명 똑똑한 선택이죠.
💬 여러분은 아침에 어떤 루틴을 갖고 계신가요?
ChatGPT나 다른 AI를 활용해본 경험 있다면 댓글로 함께 나눠봐요 😊