🌸 프롤로그따스한 봄 햇살과 함께 찾아온 계절의 선물, 하지만... 아침부터 머리는 멍하고 집중은 안 되시나요?춘곤증, 봄 피로는 누구에게나 찾아오는 불청객이죠.그래서 오늘은 단 5가지 아침 루틴으로 뇌를 깨우고, 하루를 상쾌하게 시작하는 비법을 소개합니다.직장인, 학생 모두에게 효과적인 실전 팁! 지금 바로 시작해볼까요?🧠 뇌를 깨우는 아침 루틴 5선1. 기상 직후 5분 스트레칭이불 속에서부터 시작하세요.목, 어깨, 허리 스트레칭으로 혈액순환 + 산소 공급 = 집중력 부스팅!추천 동작: '고양이-소 자세', '목 돌리기', '무릎 당기기'2. 찬물 세안 + 햇빛 샤워찬물로 얼굴을 씻으면 뇌가 깜짝!커튼을 열고 3분만 햇빛을 쬐어주세요.**멜라토닌↓ 코르티솔↑**로 아침 모드 ON!3. 공복 물 1잔..
