네오트랙

여름엔 입맛도 떨어지고, 땀도 많이 나고,다이어트도 하고 싶고, 건강도 챙기고 싶고…그렇다고 매일 식단표 짜기는 너무 귀찮죠?그럴 땐 AI 식단관리 앱을 써보세요.내 몸 상태, 목표, 식습관을 입력하면알아서 식단 + 영양소 + 장보기 리스트까지 챙겨주는 똑똑한 앱들이 있습니다.✅ 추천 앱 3종 비교앱 이름주요 기능특징단점눔(Noom)AI 기반 식습관 트레이닝식단 + 행동 심리 코칭유료(무료체험 O)마이핏(MyFitnessPal)칼로리+영양소 트래킹음식 인식·데이터 방대UI가 다소 복잡챗GPT + 나의 목표 프롬프트맞춤형 식단 생성“1000kcal 고단백 저지방 여름 식단 짜줘” 가능수동 입력 필요 🥒 프롬프트 예시 (ChatGPT용)“30대 여성, 하루 1300kcal 여름 식단 계획 짜줘. 체중 감량..

한여름 아침, 햇빛이 쨍쨍해서 반팔 입고 나왔는데점심쯤 갑자기 소나기...☔혹은 너무 더운 날 땀이 비 오듯 흐르며 후회한 적 없으신가요?이제는 AI 날씨 앱이 옷차림까지 추천해주는 시대입니다.오늘은 여름철에 딱 맞는AI 기반 날씨 예보 + 옷차림 추천 앱 3종을 소개합니다.✅ 추천 앱 3종 비교표앱 이름기능장점단점웨더핏 (WeatherFit)날씨 기반 옷차림 이미지 추천시각적으로 옷 참고 가능한국어 미지원CladwellAI가 옷장 기반 코디 추천미니멀 옷장 구성에 적합유료 구독 필요네이버 날씨 + 챗GPT 연동날씨 + 대화형 의상 추천GPT에게 “오늘 날씨에 맞는 옷 추천해줘” 가능옷장 연동 X 👗 ChatGPT 프롬프트 활용 예시“서울 기준으로 오늘 최고기온 32도, 습도 80%일 때 추천할만한 남..

여행지 정했는데, 어디를 먼저 가야 할지 모르겠고맛집, 동선, 시간 다 따지자니 머리가 아프시죠?이럴 땐 AI 여행 플래너 앱이 제격입니다.내 여행 취향과 조건만 입력하면일정표, 지도, 맛집, 소요시간까지 자동 완성!이번 글에서는 여행 코스 짤 때 유용한AI 기반 여행 플래너 앱 3종을 비교해드립니다.✅ 비교 대상 앱앱 이름특징장점단점트리플 (Triple)국내/해외 인기 앱사용자 리뷰 기반 추천, 동선 자동 정리자유도는 낮음루트 추천 by ChatGPT대화형 맞춤 여행 코스 생성GPT에게 “서울 2박3일 일정 짜줘” → 바로 생성지도 기능 없음루트이엔지(RouteENG)국내 AI 여행 특화교통 + 맛집 + 명소 시간대별 자동 정렬UI가 다소 복잡함 ✈️ 상황별 추천초보 여행자 → 트리플: 익숙한 UI +..

여름만 되면 브금(BGM) 욕심 생기지 않으세요?카페, 드라이브, 캠핑, 공부할 때마다딱 어울리는 음악을 찾는 게 은근 스트레스죠.하지만 이젠 직접 만들 수 있습니다.바로 **AI 음악 생성기 ‘Suno’**를 이용하면요!오늘은 Suno로 나만의 여름 브금 만드는 방법과 팁을 소개합니다.누구나 무료로, 빠르게, 감성 넘치는 음악을 만들 수 있어요.🎧 Suno란?AI가 음악을 작곡, 편곡, 보컬까지 생성하는 플랫폼영어 프롬프트 기반으로 원하는 장르·분위기·가사 반영 가능로파이, 재즈, 일렉, 시티팝, 여름 팝 등 다양한 스타일 지원✅ Step 1. Suno 가입 & 시작https://suno.com 접속구글/디스코드 계정으로 로그인상단에 영어로 프롬프트 입력 후 “Create” 클릭!예시:“A chill..

여름방학, 무작정 놀기엔 아깝고무작정 공부하자니 막막하신가요?이럴 때 필요한 건 바로 AI 스케줄 플래너,그 중에서도 ChatGPT의 활용이 가장 간단하고 강력합니다.오늘은 ChatGPT를 활용해 여름방학 맞춤 공부계획을 세우는 방법을 알려드릴게요.초등학생부터 대학생까지, 누구나 적용 가능합니다!✅ Step 1. 목표부터 정리하기ChatGPT에게 아래와 같이 입력해 보세요.“중학생이 여름방학 동안 수학과 영어 실력을 키울 수 있도록 일주일 공부계획표를 만들어줘.”→ AI는 요일별 분배, 쉬는 날, 집중 시간까지 고려한 플랜을 자동으로 짜줍니다.✅ Step 2. 라이프스타일 맞춤 설정공부만으로는 지속이 어렵죠.ChatGPT에게 추가로 이렇게 요청해보세요.“하루 3시간은 공부하고, 나머지 시간엔 쉬면서 취미..

“환경 보호, 어릴 때부터 교육해야 할까?”정답은 YES!어린 시절부터 자연을 소중히 여기는 마음을 키우면아이 스스로도 생활 속에서 지속가능성을 실천하게 됩니다.오늘은 아이들과 함께할 수 있는 재미있고 창의적인 재활용 놀이 3가지를 소개할게요.✅ 1. 우유팩 지갑 만들기사용한 우유팩을 깨끗이 씻고 말린 후, 지갑 모양으로 접어요.스티커나 마스킹테이프로 꾸미면 아이만의 에코 파우치 완성!손근육 발달 + 창의력 자극 + 환경 교육 효과까지🛠 준비물: 우유팩, 가위, 풀, 테이프, 스티커✅ 2. 폐품 악기 만들기빈 페트병 + 쌀, 단추 → 쉐이커(마라카스)휴지심 + 고무줄 → 기타 놀이 장난감소리 실험, 리듬 맞추기 놀이로 연결하면 과학적 사고도 자극🛠 준비물: 페트병, 휴지심, 쌀, 고무줄, 색종이✅ 3..

회사까지 가는 길, 어떤 교통수단을 이용하고 계신가요?많은 사람들이 출퇴근 시간대 차량 정체나 스트레스를 피하기 위해 대중교통을 선택하곤 하지만,요즘은 ‘환경’을 고려한 ESG 교통 습관이 주목받고 있습니다.출퇴근 습관만 바꿔도연간 수백 kg의 탄소를 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?🌍 탄소배출량 비교 (출퇴근 10km 기준)교통수단1회당 탄소배출량(kg)연간 기준(주 5일×50주)비고자가용약 2.5kg약 1250kg평균 중형차 기준지하철약 0.4kg약 200kg정시성 우수버스약 0.6kg약 300kg혼잡도 고려전동킥보드약 0.1kg약 50kg단거리 적합자전거/도보0kg0kg탄소 없는 이동수단! ✅ 실천 가능한 교통 습관 변화 5가지1. 지하철 + 도보 혼합 루트: 마지막 1~2km는 걸어보세요...

매일 마시는 커피 한 잔.그 뒤에 남는 커피박(커피 찌꺼기),혹시 그냥 버리고 계신가요?사실 커피박은 자연 분해가 어려운 유기성 폐기물입니다.하지만 요즘은 이 커피박이 다양한 업사이클링 제품으로 새롭게 태어나환경도 살리고, 수익도 창출하는 자원이 되고 있어요.♻️ 커피박 업사이클링으로 탄생한 제품 BEST 5✅ 1. 커피박 연필버려진 커피 찌꺼기 + 식물성 바인더로 제작은은한 커피 향이 남아 있어 인기교육기관·기업 홍보물로도 활용 중✅ 2. 커피박 화분분갈이용으로 딱 좋은 분해 가능한 친환경 화분버릴 때도 생분해되므로 플라스틱보다 훨씬 친환경적실내 인테리어 소품으로도 인기✅ 3. 커피박 방향제커피 특유의 탈취 효과 + 은은한 향기차량용, 신발장, 냉장고 탈취제로 다양하게 활용인테리어 소품으로도 좋음✅ 4..

플라스틱을 줄이고 환경을 생각하는 소비,이제는 ‘리필스테이션’에서 시작해보세요.서울과 수도권을 중심으로 샴푸, 세제, 식품, 원두까지용기만 있으면 필요한 만큼 리필할 수 있는 매장이 늘어나고 있습니다.오늘은 서울·경기 지역 중심의 친환경 매장 5곳을 소개합니다.지도와 함께 확인해보세요!🗺️ 서울·경기 친환경 매장 지도 요약지역매장 이름주요 품목비고서울 성수동더피커 성수샴푸, 주방세제, 견과류국내 최초 리필스테이션서울 망원동알맹상점세제, 텀블러, 플라스틱 프리 제품제로웨이스트 대표 브랜드경기 수원리필스토어 어스천연세제, 화장품용기 가져가면 할인서울 연남동쓰지마켓업사이클링 + 리필 상품중고물품도 함께 운영서울 송파스위치서울비건 식품, 생활용품채식 + 제로웨이스트 특화 💬 리필스테이션 방문 시 꿀팁용기를 ..

요즘 환경을 생각한 소비가 하나의 트렌드가 아닌,**‘생활의 기본’**이 되고 있습니다.하지만 너무 많은 친환경 제품이 쏟아지다 보니,정말 효과 있고 실용적인 것을 찾는 게 어려운 분들도 많죠.그래서 오늘은 2025년에 인기 있는 ‘실제로 써보고 만족도가 높았던’ 친환경 제품 TOP5를 소개합니다.✅ 1. 샴푸바 – 라보에이치(Laboh) 비건 샴푸바플라스틱 용기 X, 거품 풍성, 향도 굿한 개로 약 2~3개월 사용 가능두피 자극 적고, 비건 인증 제품[리필스테이션]에서도 판매됨✅ 2. 대나무 칫솔 – 바디버든제로 칫솔플라스틱 대신 분해 가능한 대나무 손잡이잇몸 자극이 적고, 칫솔모는 미세모 옵션 선택 가능가족 모두 사용하기 좋음✅ 3. 밀랍 랩 – Beeswrap 천연 밀랍랩일회용 랩 대체템!천에 천연..